Tips untuk Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat

admin   September 8, 2016   Comments Off on Tips untuk Menjaga Ginjal Agar Tetap Sehat

tips kesehatanManusia dan kesehatan merupakan satu kesatuan yang tidak dapat dipisahkan. Manusia tidak bisa beraktivitas seperti biasa jika memang kesehatannya terganggu. Maka dari itu wajib hukumnya bagi manusia untuk menjaga kesehatannya agar tubuh mereka tetap sehat dan segar. Berbicara mengenai masalah kesehatan tentunya ada beberapa organ dari manusia yang dapat ,menunjang kesehatan tubuh manusia. Salah satu organ terpenting bagi manusia adalah ginjal. Ginjal merupakan salah satu organ manusia yang dimana fungsinya untuk mengatur asam basa, pengaturan tekanan darah dan dapat merangsang sumsum tulang untuk membuat sel darah merah. Selain itu juga ginjal berfungsi untuk membantu mempertahankan kalsium dalam tubuh. Saking pentingnya organ jantung ini tentunya Anda juga berkewajiban untuk menjaga kesehatan dari ginjal Anda.

Cara menjaga kesehatan ginjal Anda dapat melakukan beberapa aktivitas sehat berikut ini yang layak untuk Anda coba. Pertama Anda harus makan dengan teratur dan juga bergizi. Caranya adalah menjaga pola konsumsi makananĀ  Anda dengan mengonsumsi makan makanan yang bergizi yang mengandung serat. Seperti buah-buahan, sayur-sayuran yang ditanam tanpa pupuk kimia serta jauhilah makanan yang mengandung olahan kimia seperti penyedap, pewarna dan pengawet buatan dan sangat direkomendasikan bagi Anda untuk mengonsumsi makanan ikan-ikanan dan daging putih tanpa lemak. Kedua, tetap jaga pencernaan Anda. Cara menjaga pencernaan Anda adalah dengan mengonsumsi makanan pro biotik dan prebiotic dan juga konsumsilah makanan yang memiliki serta yang cukup tinggi.

Ketiga, berhentilah merokok. Merokok hanya akan membuat ginjal Anda terganggu kesehatannya. Hal ini dikarenakan kandungan nikotin dalam rokok bisa menyebabkan gangguan pada ginjal Anda. Keempat, jangan sekali-kali mengonsumsi alkohol jika memang Anda sangat sayang pada ginjal Anda. Pengonsumsian alkohol yang sangat tinggi ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah sehingga pada akhirnya ginjal Anda akan bekerja lebih keras lagi dan lama kelamaan akan mengganggu kesehatan dari ginjal Anda. Kelima, minumlah air putih yang cukup. Nah caranya adalah dengan mengonsumsi 6-8 gelas sehari danĀ  tentunya juga air putih sangat bagus untuk merawat kesehatan ginjal Anda. Keenam, hobilah berolahraga. Biasakanlah olahraga dengan jalan kaki setiap pagi untuk menjaga agar ginjal Anda tetap terawat dan yang terakhir adalah jangan terlalu ketergantungan terhadap obat antiseptik karena ini nantinya dapat merusak ginjal Anda. Ingin ginjal Anda tetap sehat? Anda harus mempraktek kan cara-cara di atas.

Related posts: