Tag Archives: tips kesehatan

Manfaat Sholat Bagi Kesehatan

tips kesehatanSholat merupakan rukun islam yang ke 2, untuk umat islam sholat itu di wajibkan harus melakukan sholat 5 waktu dalam 1 hari. Sholat itu merupakan ibadah yang di wajibkan pada saat beribadah. Selain itu sholat adalah cara mendekatkan diri umat islam kepada Allah SWT. Tidak hanya mendekatkan diri, tapi melakukan ibadah sholat juga bisa menenangkan jiwa dan pikiran. Apakah Anda tahu kalau gerakan sholat bisa bermanfaat bagi tubuh anda. Semua gerakan pada sholat sangat bermanfaat bagi kesehatan manusia.

Gerakan Sholat Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan

Gerakan yang pertama ketika sholat yang sangat bermanfaat buat kesehatan yang pertama adalah niat. Niat adalah gerakan awal ketika akan melakukan sholat, berdiri tegak dengan menempatkan kedua tangan di dada. Ketika itu juga Anda hanya focus ke Allah saja, selain itu juga menenangkan pikiran Anda ketika sedang melakukan niat. Lalu selain menenangkan pikiran, gerakan ini juga bisa menguatkan fungsi hati, system sirkulasi darah Anda dan menyehatkan paru-paru. Selanjutnya adalah ruku, ruku merupakan posisi sebelum sujud. Ketika pada saat meletakkan tangan pada lutut dan membungkuk, jika Anda mempunyai masalah dengan punggung maka punggung Anda akan merasa lebih baikan lagi. Lalu ada sujud, sujud itu adalah gerakan setelah melakukan ruku.

Banyak orang yang mengakui ketika sedang melakukan sujud posisi itu bisa mengurangi dan menyembuhkan penyakit sakit kepala migrain. Selain menyembuhkan penyakit migraine, posisi sujud juga melancarkan sirkulasi peredaran darah ke otak dengan lancar sehingga otak bisa meningkat fungsinya, selain itu sujud juga berfungsi untuk mengaktifkan kelenjar di dalam tubuh yang mampu menambah kesehatan di dalam tubuh. Lalu yang terakhir adalah salam, posisi salam merupakan gerakan terakhir ketika beribadah sholat. Dengan menggerakkan leher ke kanan dan kiri, jika Anda mempunyai masalah dengan leher Anda maka leher Anda akan bisa sembuh dengan sendirinya tanpa harus di obati. Gerakan sholat memang sangat banyak sekali manfaatnya, selain mendekatkan diri kepada Allah SWT, gerakan ketika sholat juga bisa menyembuhkan beberapa macam penyakit

Susu Dan Kesehatan

tips kesehatanSiapa yang tidak kenal dengan susu. Susu adalah minuman bergizi yang dihasilkan dari kelenjar susu makhluk mamalia, dan tentu saja manusia adalah salah satunya. Susu diperlukan dan merupakan sumber makanan utama bagi bayi sebelum ia dapat mencerna makanan padat. Dengan susu yang dihasilkan dari induknya, bayi diharapkan dapat tumbuh sehat dengan seluruh gizi yang dibutuhkannya terpenuhi. Sedangkan untuk orang dewasa, susu sangat penting untuk meningkatkan kesehatan dan gizi tubuh. Tentu saja susu untuk anak-anak diatas dua tahun sampai dengan untuk orang dewasa lumrahnya adalah susu yang diformulasikan dari susu sapi. Susu sapi yang diproduksi dari sapi perah di peternakan sapi kemudian diolah menjadi berbagai produk susu untuk dikonsumsi masyarakat.

Sejak jaman dahulu susu sudah menjadi bahan makanan dan minuman bergizi tinggi. Susu banyak diproduksi kembali menjadi berbagai macam olahan makanan seperti keju, mentega, yoghurt, dan es krim. Di beberapa negara barat dan Eropa bahkan susu sudah menjadi sebuah kebiasaan untuk dikonsumsi setiap hari. Terutama pada saat sarapan. Susu sudah menjadi menu pendamping utama saat sarapan. Kebiasaan meminum susu inilah sesungguhnya sangat memberi manfaat bagi kesehatan tubuh. Khasiatnya yang luar biasa membuat susu diberi predikat sebagai penyempurna gizi. Terlebih dengan makin meningkatnya teknologi, aneka susu saat ini telah dikembangkan menjadi beberapa varian sesuai dengan tingkatan umur. Sehingga tidak sulit lagi memilih jenis susu untuk dikonsumsi yang dapat disesuaikan dengan manfaat yang ingin diambil.

Manfaat susu secara umum yang dapat diambil oleh tubuh beberapa diantaranya adalah untuk kesehatan mata karena kandungan vitamin A yang ada di dalamnya. Untuk menurunkan berat badan, menjaga dan menguatkan tulang karena mengandung kalsium yang sangat tinggi, meningkatkan kesehatan gigi dengan vitamin D yang dikandungnya, memberikan nutrisi setelah berolah raga, dan susu sangat baik untuk kesehatan kulit. Bahkan susu dapat mengurangi stres dan rasa lelah setelah seharian beraktivitas. Untuk itulah susu juga sangat baik di minum menjelang tidur pada malam hari.

Tips Sehatkan Badan Ala Vegetarian

tips kesehatanHidup sehat adalah hidup yang diinginkan oleh setiap orang. Bagaimana tidak, kesehatan merupakan faktor utama kehidupan. tidak hanya pepatah saja yang mengatakan jika kesehatan mahal harganya. Namun, sudah semua orang di dunia rasanya pun berpendapat hal yang serupa. Namun, seperti yang kita semua ketahui jika kebiasaan orang Indonesia sendiri adalah baru menyadari hal tersebut jika penyakit telah menghampiri. Mereka biasanya akan sembarang melakukan aktivitas yang tidak teratur dan juga memacu terjadinya penyakit dalam tubuh seperti tidur yang tak teratur, olahraga yang tak mau diatur, pola makan sembarangan dan juga melakoni berbagai kebiasaan yang berakibat fatal. Vegetarian dapat dikatakan sebagai sebuah metode menjaga kesehatan yang paling bagus saat ini. Lalu, kira-kira bagaimana caranya menjaga kesehatan ala-ala orang vegetarian agar tetap sehat dan terhindar dari penyakit-penyakit yang membahayakan?

Berikut Merupakan Tips Hidup Sehat Ala Vegetarian:

Seperti yang kita ketahui jika vegetarian sendiri merupakan pola yang telah lama diketahui yang tidak mengonsumsi daging dalam menu makanan sehari-harinya namun, hanya mengonsumsi buah dan sayur sebagai hidangan utama. Sehingga tips pertama yang harus kita ketahui Bersama adalah meskipun kita tidak mengonsumsi daging atau pun berbagai macam olahan makanan dari daging, tapi pastikan jika apa yang dimakan merupakan menu gizi yang lengkap dan seimbang yakni yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, mineral, vitamin, dan juga berbagai nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh. Tentunya makanan tersebut diperoleh dari sayur-sayuran alami. Karbohidrat dapat Anda temukan pada berbagai makanan berbahan dasar nasi atau pun olahan umbi-umbian yang terkenal dan juga beredar di Indonesia. Protein dan lemak yang mungkin sulit ditemukan dapat ditemukan pada alpukat, biji kenari, serta berbagai biji-bijian yang menyehatkan.

Demikian sedikit ulasan terkait tips sehat ala vegetarian. Satu hal yang juga sangat penting adalah harus melakukan olahraga teratur sepanjang hari. Olahraga tidak hanya sesuatu yang berbau berat dan menyita perhatian fisik, namun terdapat beragam olahraga ringan yang mempunyai sejuta manfaat yang menjanjikan bagi kesehatan Anda yang dapat Anda mulai dari sekarang juga.

Waspadai Gangguan Kesehatan Akibat Celana Ketat

tips kesehatanSaat ini pemakaian celana ketat atau yang bisa menonjolkan bentuk tubuh bagian kaki semakin bervariasi saja. Dari mulai celana panjang jenis legging atau skinny jeans hingga celana hot pants di gemari oleh anak muda terutama remaja wanita. Bagi mereka memperlihatkan bentuk tubuh mereka menjadi sebuah kebanggaan dan daya tarik tersendiri sehingga banyak yang kemudian ingin meniru gaya tersebut. Tak heran jika produsen celana ketat tersebut meraup keuntungan yang tak sedikit hanya karena trend fashion yang sedang berkembang saat ini.

Namun tahukah Anda jika pemakaian celana ketat ternyata memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan? Bukan hanya berdampak buruk untuk wanita saja, namun para laki-laki yang juga gemar mengenakan celana ketat pun terancam mendapatkan dampak buruk tersebut. Hal ini bukan di dasarkan pada pengalaman nyata semata, namun juga berdasarkan penelitian yang di lakukan oleh para dokter ahli penyakit dalam tentang adanya akibat buruk dari pemakaian celana yang terlalu ketat.

Lalu apa saja dampak yang bisa di akibatkan dari pemakaian celana ketat bagi laki-laki dan wanita? Berikut kami berikan sedikit ulasannya untuk Anda.

  • Tekanan perut

Pemakaian celana ketat akan memberikan tekanan yang berlebih pada bagian perut Anda sehingga jika di pakai dalam jangka waktu yang cukup lama maka Anda akan merasakan mulas dan panas di bagian dada. Hal ini muncul karena adanya tekanan refluks asam yang kemudian membuat asam lambung naik dan membuat dada terasa panas.

  • Kemandulan

Saat Anda menggunakan celana ketat maka organ intim tubuh Anda akan tertutup dengan rapat dalam jangka waktu yang cukup lama, padahal bagian tersebut merupakan daerah tubuh yang terbanyak mengeluarkan keringat sehingga jika keringat tak bisa keluar dengan leluasa yang terjadi adalah keringat yang menumpuk dan menjadi sarang bakteri yang berbahaya untuk tubuh Anda. Tentu saja ini akan sangat berpengaruh pada kesehatan kesuburan Anda.

  • Kerusakan syaraf

Beberapa orang yang gemar mengenakan celana ketat mengeluhkan adanya kesemutan dan mati rasa di bagian pinggang dan paha dalam mereka. Setelah di lakukan penelitian ternyata hal tersebut di karenakan mereka sering mengenakan celana ketat yang membuat syaraf di sekitar pinggang dan paha menjadi rusak sehingga terjadi mati rasa. Maka dari itu sangat perlu kesadaran dari kita sendiri untuk mengenakan pakaian yang sekiranya tidak mengganggu kesehatan tubuh kita baik sekarang atau ke depannya nanti.

Kurangi Sinus Dengan Cara Simpel

tips kesehatanSinus merupakan salah satu penyakit yang mungkin masih awam didengar oleh kebanyakan orang dan sering sekali sulit dalam membedakan dan mengetahui gejala penyakit sinus tersebut. Sinus sendiri merupakan adanya tempat atau ruang kosong yang terletak pada tulang tengkorak kita dan bahkan sinus sendiri memiliki berbagai tempat atau bagian. Ada sinus yang terletak pada fontalis, ethmoidales, maksilaris, sphenoidales. Orang – orang sendiri pasti akan memiliki sinus pada bagian – bagian yang berbeda. Sinus sendiri harus bisa dijaga kelembapannya, bahkan tidak boleh sampai tersumbat. Karena apabila tersumbat pasti akan mengalami gejala pusing kepala, nyeri dan adanya suasana yang tersumbat tetapi susah untuk dikeluarkan. Dan keluhan ini sangat mengganggu aktivitas sehari – hari.

Kurangi sinus dengan cara simpel

Untuk Anda yang memang memiliki penyakit sinus Anda bisa mengurangi penyakit ini dengan simpel. Cara yang bisa Anda lakukan bisa Anda pilih sesuai dengan keahlian Anda. Dengan tujuan sinus yang Anda miliki tidak terus – menerus menyiksa Anda. Berikut ini cara mengurangi sinus atau mengobati sinus :

  1. Membersihkan dengan ibu jari

Ketika Anda sudah mengetahui dimana letak sinus Anda, maka Anda bisa lebih menghilangkannya dengan cara yang tepat. Salah satunya dengan melakukan pembersihan dengan ibu jari. Dimana ibu jari kita diletakan diantara kedua alis, kemudian di tekan keras dan sambil di tekan lidah Anda juga menekan dinding mulut Anda bagian atas.

  1. Menggunakan uap panas

Sebaiknya ketika Anda menggunakan uap panas, maka Anda mendapatkannya dar shower, atau air panas yang sudah diletakan pada mangkok. Kemudian Anda menghirup uang tersebut untuk melegakan dan juga membersihkan saluran yang tadinya tersumbat. Dengan uap panas ini, maka lendir akan mudah keluar dan tidak menutup saluran sinus tersebut.

Bagi Anda yang memang memiliki sinus, sekarang Anda bisa mengatasi dengan cara mudah dilakukan oleh Anda sendiri. Cara ini bisa membantu Anda ketika memang sudah merasa tidak nyaman dengan rasa nyeri yang diberikan dari tersumbatnya saluran sinus Anda.

Efek Berbahaya Kurang Meminum Air Putih

tips kesehatanMungkin Anda sudah tahu bahwa air putih memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan tubuh. Selain mampu menghilangkan lemak, air putih juga bisa membantu proses pencernaan. Begitu pentingnya peran air putih, Anda diwajibkan mengkonsumsi 2 liter air putih setiap hari. Dengan konsumsi air putih yang cukup, maka tubuh Anda akan selalu sehat setiap hari. Tetapi apa jadinya bila tubuh Anda kekurangan konsumsi air putih? Tentu Anda akan mengalami berbagai masalah pada tubuh. Nah, ingin tahu apa saja efek berbahaya dari kurang meminum air putih, berikut beberapa bahaya yang bisa menimpa tubuh Anda akibat kurang meminum air putih.

Bahaya yang pertama adalah fungsi otak menjadi terganggu. Pada saat dehidrasi, orang menjadi sulit untuk berkonsentrasi sehingga sulit menyelesaikan segala sesuatu dengan cepat. Hal ini terjadi karena pasokan cairan pada otak menurun. Pada saat cairan menurun, maka oksigen yang masuk kedalam otak pun berkurang. Oleh karenanya, Anda harus rutin mengkonsumsi air putih setiap hari agar bisa berfikir cepat. Bahaya selanjutnya adalah terkena dehidrasi. Pada saat tubuh Anda terkena dehidrasi, maka yang Anda rasakan adalah lemas di sekujur tubuh. Selain itu, Anda menjadi tidak semangat dalam beraktivitas. Tenggorokan Anda akan terasa kering dan tubuh Anda akan meningkat menjadi panas.

Bahaya selanjutnya adalah kulit Anda akan tampak pucat dan juga kusam. Orang yang kurang minum air putih memiliki kulit yang tampak kusam. Hal ini terjadi karena kulit Anda kekurangan cairan serta aliran darah pada kulit yang tidak bekerja secara maksimal. Sebaliknya bila Anda rutin mengkonsumsi air putih, kulit tubuh Anda akan terlihat lebih segar dan sehat. Bahaya terakhir adalah terkena penyakit batu ginjal. Penyakit yang satu ini belakangan sedang banyak menyerang masyarakat perkotaan yang bekerja di kantoran. Kurang aktifitas, duduk terlalu lama, kurang minum air putih, merupakan penyebab terjadinya penyakit batu ginjal. Jadi, tadi adalah beberapa efek berbahaya yang bisa Anda alami bila kekurangan minum air putih.

Cara Menjaga Gigi Agar Tetap Sehat

tips kesehatanManusia dianugerahi gigi yang berfungsi untuk mengunyah dan menggigit makanan. Tanpa gigi, tentu manusia tidak bisa mengonsumsi makanan yang keras. Karena perannya yang penting, gigi Anda harus terlindungi dan diberi perawatan yang baik. Masalah akan timbul bila Anda kurang menjaga kesehatan gigi. Penyakit yang menyerang karena kurangnya perawatan gigi adalah sakit gigi. Penyakit ini terjadi karena gigi Anda berlubang sehingga menimbulkan rasa nyeri di sekujur tubuh. Bahkan ada yang menganggap bahwa lebih baik sakit hati daripada sakit gigi. Nah, agar gigi Anda bisa selalu sehat, perhatikan beberapa cara menjaga kesehatan gigi berikut ini.

Cara pertama yang bisa Anda lakukan dengan mudah adalah menggosok gigi. Seperti yang sudah Anda ketahui, menggosok gigi harus dilakukan setiap dua kali sehari setiap pagi dan juga malam. Menggosok gigi akan membersihkan gigi Anda secara maksimal serta membunuh kuman-kuman didalam mulut. Dengan menggosok gigi secara rutin, maka sakit gigi tentu bisa terhindari. Cara kedua yang bisa Anda lakukan adalah berkumur dengan mouthwash. Meskipun sikat gigi mampu membersihkan gigi, namun tidak menyeluruh sampai ke dalam mulut dan sela-sela gigi. Untuk memaksimalkan kebersihan di mulut dan gigi Anda, berkumurlah menggunakan mouthwash sehabis menggosok gigi. Selain membersihkan, mouthwash akan membuat nafas Anda menjadi lebih segar.

Cara ketiga, kurangi konsumsi makanan yang manis. Bila Anda gemar mengonsumsi makanan manis seperti coklat, permen, dan kue, maka Anda harus rutin menggosok gigi. Makanan yang manis mampu membuat gigi berlubang akibat kuman yang ikut menempel. Sebaiknya agar gigi Anda tetap sehat, perhatikan jenis makanan yang Anda makan. Cara terakhir, hindari merokok dan mengonsumsi soda. Merokok tidak hanya berbahaya bagi paru-paru, tetapi juga bagi gigi Anda. Perokok biasanya memiliki gigi yang kuning dan juga keropos karena terpengaruh dari nikotin. Konsumsi soda berlebih juga bisa menjadi awal pengeroposan gigi. Jadi, agar gigi Anda bisa selalu sehat, tadi adalah beberapa cara menjaga kesehatan gigi yang harus Anda lakukan setiap hari.

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan

tips kesehatanMenjaga kesehatan adalah hal yang wajib Anda lakukan setiap hari. Sebab jika Anda tidak senantiasa menjaga kesehatan dengan baik maka akan mudah terserang berbagai penyakit. Jika Anda sudah terserang penyakit maka kegiatan sehari-hari akan terganggu Anda akan merasa tidak nyaman. Cara untuk menjaga kesehatan sangatlah mudah dan praktis dan bahkan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya sedikit pun. Namun meskipun caranya mudah dan murah banyak sekali masyarakat yang tidak memedulikannya. Salah satu cara yang murah dan mudah untuk menjaga kesehatan yaitu dengan melakukan tidur siang. Banyak masyarakat yang melewatkan keistimewaan tidur siang ini. Berikut ini adalah manfaat dari tidur siang berkualitas untuk kesehatan Anda.

Bagi Anda yang ingin selalu hidup sehat maka luangkan waktu untuk istirahat atau tidur siang. Dengan tidur siang maka Anda akan mendapatkan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan Anda. Tidur siang yang ideal tidak perlu lama-lama atau setidaknya 1 jam saja sudah cukup. Manfaat dari tidur sing tersebut yaitu pertama, Anda akan terhindar dari penyakit insomnia yang sering terjadi pada malam hari. Bagi Anda yang terganggu saat tidur pada malam hari sebaiknya lakukan istirahat atau tidur di siang hari. Cara ini sangat efektif untuk mengatasi insomnia yang berat sekalipun. Kedua, untuk mencegah terjadinya penyakit jantung dan stroke. Kedua penyakit tersebut sangat mematikan dan berbahaya.

Dengan melakukan tidur siang secara rutin maka kesehatan jantung Anda akan tetap terjaga. Ketiga, untuk mengurangi stres. Salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres yaitu dengan tidur siang karena otak akan beristirahat dan tidak terlalu berpikir keras. Keempat, untuk meningkatkan fungsi indera dan juga kreativitas dengan baik karena otak dapat beristirahat sehingga ketika bangun otak menjadi fresh kembali. Kelima, untuk menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Jika Anda terlalu banyak menjalani aktivitas maka sistem kekebalan tubuh akan menurun dan akibatnya adalah mudah terkena suatu penyakit. Itulah beberapa manfaat tidur siang untuk kesehatan Anda.

Manfaat Penting Onani Bagi Kaum Pria

tips kesehatanOnani adalah kegiatan yang dilakukan oleh kaum pria demi bisa mencapai kenikmatan. Baik pria yang sudah menikah maupun belum menikah, onani sering dilakukan untuk mendapatkan kepuasan tersendiri. Pria memang memiliki hormone yang berbeda dibandingkan dengan wanita. Setiap pria seperti diciptakan untuk menyalurkan hasratnya pada waktu tertentu. Salah satu cara yang paling aman adalah dengan melakukan onani. Bila dilakukan dengan cara yang aman dan tepat, ternyata onani juga bermanfaat untuk kesehatan. Nah, bagi Anda yang ingin tahu apa manfaat onani bagi Anda, berikut beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari melakukan onani.

Manfaat pertama yang bisa Anda dapatkan adalah mengurangi stress. Pria yang rutin melakukan onani akan terhindar dari stress dibandingkan dengan pria yang jarang melakukan onani. Seperti yang bisa Anda rasakan, pada saat melakukan onani tubuh Anda akan merasa lebih rileks. Hal tersebut tentu akan meringankan stress yang Anda derita sehingga bisa menjalani hidup lebih tenang. Manfaat selanjutnya adalah memperkuat ereksi. Pada saat Anda akan melakukan onani, tentu Anda bisa mengatur sendiri irama permainan Anda. Tak jarang Anda membuat onani menjadi lebih lama dari biasanya agar lebih terasa nikmat. Dengan sering onani, maka penis akan lebih kencang dalam ereksi dan bisa tahan lama.

Manfaat berikutnya adalah membuat tidur lebih pulas. Bagi Anda yang memiliki kesulitan dalam tidur, maka onani bisa menjadi obat mujarab bagi Anda. Dengan melakukan onani, tubuh Anda akan lebih rileks dan juga santai. Setelah tubuh Anda terasa santai, maka tidur Anda pun akan terasa semakin pulas dan berkualitas. Manfaat terakhir, menghindari diri dari penyakit kelamin. Khusus bagi para pria yang belum menikah, maka onani bisa menjadi pelampiasan yang tepat untuk hasrat Anda. Daripada Anda menghabiskan banyak uang untuk jajan diluar, onani jelas menjadi pilihan yang lebih aman. Selain tidak tertular penyakit, Anda pun bisa mendapat kepuasan yang sama. Jadi, tadi adalah manfaat penting dari melakukan onani bagi kaum pria.

Manfaat Susu Untuk Tubuh

tips kesehatanTubuh selalu butuh asupan makanan dan minuman yang bergizi untuk membuat tubuh bisa menjalankan fungsinya dengan baik. Terdapat berbagai macam makanan dan minuman yang bisa membuat tubuh selalu sehat dan terbebas dari berbagai penyakit. Salah satu minuman yang bisa dikonsumsi untuk kesehatan adalah susu. Setiap orang pasti sudah mengetahui bahwa susu baik untuk kesehatan. Susu terutama susu sapi memiliki banyak sekali kandungan gizi terutama kalsium yang sangat berguna untuk kekuatan tulang. Hal ini tentu akan berguna buat bayi atau terutama yang masih anak-anak, itu alasan kenapa anak kecil banyak dianjurkan minum susu untuk kesehatan tulang.

Pentingnya Konsumsi Susu Untuk Kesehatan Tubuh

Susu merupakan salah satu minuman yang memiliki gizi cukup tinggi. Minum air susu setiap hari dipercaya akan menambah energi ketika sebelum beraktivitas. Dianjurkan minum susu pada pagi hari sehingga tubuh memiliki asupan energi yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh. Susu bisa diolah menjadi berbagai minuman lain atau juga bisa sebagai campuran bahan makanan. Banyak sekarang makanan dan minuman yang bahan dasarnya susu. Susu bisa diolah menjadi makanan dan minuman dengan cita rasa yang tinggi. terlepas dari itu memang manfaat susu untuk tubuh tidak diragukan lagi. Banyak sekarang yang mengonsumsi susu sapi murni, hal ini karena lebih terasa di tubuh setelah mengonsumsi susu sapi murni.

Mengonsumsi susu sapi setiap hari bisa menambah energi ketika akan beraktivitas. Susu juga bisa sebagai bahan untuk bisa dimakan dengan makanan lain seperti roti, atau juga dibuat jus dengan mencampurkan buah-buahan lainnya. Anak-anak dianjurkan untuk minum setiap hari untuk memaksimalkan pertumbuhan tulang. Selain mengonsumsi susu juga harus dibarengi dengan olahraga dan juga tidur yang cukup, sehingga pembentukan tulang dapat maksimal. Membeli susu hendaknya di tempat yang sudah dipercaya atau bisa dengan membeli susu kemasan yang masih segel. Mengonsumsi susu setiap hari memang baik untuk menjaga kesehatan tubuh, selain enak rasanya juga susu menyehatkan tubuh.

Yuk Sayangi Ginjalmu dengan mempraktekkan Hal-Hal Berikut Ini

tips kesehatanKesehatan memang sangatlah penting bagi kehidupan manusia. Tanpa kesehatan tentunya tubuh manusia tidak bisa melakukan aktivitas seperti biasa. Untuk itu ada pepatah yang bilang bahwa memang kesehatan itu sangatlah mahal. Ya iyalah mahal, bayangkan saja jika kita sakit atas penyakit tertentu dan kita diharuskan menginap dalam rumah sakit maka berapa biaya yang akan kita keluarkan untuk membayar rumah sakit itu? Pastilah akan sangat banyak dan tidak terhitung jumlahnya. Nah berangkat dari memang kesehatan itu sangatlah mahal, maka tentunya kita wajib dan harus berupaya menjaga kesehatan tubuh kita dengan benar. Salah satunya adalah menjaga tubuh kita dari penyakit gagal ginjal.

Tahukah Anda mengenai penyakit gagal ginjal? Penyakit yang satu ini memang sangat buruk sekali jika memang sudah menyerang manusia. Manusia yang sudah terserang penyakit gagal ginjal ini tidak lama lagi pasti kematian akan menghampiri dirinya. Karena memang ginjal itu merupakan organ yang paling penting dalam tubuh manusia. Fungsi ginjal adalah untuk membuang cairan yang tidak penting dalam tubuh kita. Nah untuk itu, jika ginjal dalam tubuh kita terganggu maka melalui apa cairan yang sudah tidak penting dalam tubuh kita itu dibuang? Cara menjaga ginjal tentunya memang sangat mudah jika memang Anda patuh untuk melakukannya. Yuk langsung simak saja.

Hal-hal yang harus Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal Anda adalah minum air putih yang cukup karena memang fungsi air putih sangat bagus sekali untuk kesehatan ginjal Anda. Kedua, makan makanan yang sehat. Dengan makan makanan yang sehat tentunya itu dapat mengontrol kesehatan ginjal Anda. ketiga olahraga teratur. Ingat olahraga yang baik adalah mereka yang memang bisa mengontrolnya. Karena memang setiap tubuh manusia itu perlu yang namanya digerakkan agar sendi-sendi dalam tulang manusia  itu tidak kaku. Olahraga yang teratur juga membuat ginjal Anda bisa menjadi lebih sehat. Gerakan kecil setiap pagi ini dirasa dapat membantu Anda dalam menjaga kesehatan ginjal Anda. Keempat, bagi Anda yang merokok sebaiknya hentikan segara kebiasaan merokok Anda karena ini justru akan menyebabkan Anda mengalami tekanan darah tinggi dan juga resiko terkena kanker ginjal dan yang paling penting adalah rutinlah dalam memeriksakan ginjal Anda agar Anda bisa mengetahui keluhan-keluhan yang memang dirasakan oleh ginjal Anda.

Mencegah Infeksi Nosokminal

tips kesehatanBagi Anda orang awam tentunya kurang paham dengan istilah nosokminal. Nosokminal adalah istilah yang digunakan karena orang tersebut terpapar berbagai penyakit yang ada di rumah sakit. Rumah sakit tentunya memiliki banyak ancaman bahaya terserang berbagai penyakit yang mungkin bisa menyerang siapa saja. Tidak hanya pasiennya bisa juga orang yang berkunjung dapat terserang penyakit yang ada di rumah sakit tersebut. Oleh karena itu sebenarnya kondisi seperti ini tentunya sedikit mengkhawatirkan. Bayangkan saja, jika Anda menjenguk orang yang berada di rumah sakit maka berbagai ancaman terserang infeksi tentunya bisa saja terjadi.

Cara Sederhana Mencegah Infeksi Nosokminal

Dalam hal ini, infeksi nosokminal yang sering terjadi adalah pada pasien yang mengalami luka pada operasi. Dengan adanya berbagai macam mikroorganisme yang bisa menyerang kapan saja tentunya kondisi seperti ini patut untuk menjadi perhatian. berbagai macam infeksi tentunya bisa berlangsung dengan cepat ataupun sekitar dua hari setelah pasien tersebut berada pada rumah sakit. Biasanya karena berbagai faktor kebersihan yang kurang baik merupakan cara termudah orang terkena infeksi nosokminal ini. Maka tak heran jika masalah kebersihan adalah faktor yang paling menentukan dalam penyebaran berbagai macam penyakit yang ada. Tentunya setiap rumah sakit saat ini sangat mengutamakan dalam menjaga setiap kebersihan yang memungkinkan akan tersebarnya infeksi nosokminal ini.

Sebenarnya jika tidak ditanggapi dengan serius maka infeksi nosokminal ini bisa sangat mematikan. Hal ini tentunya bisa membuat siapa saja yang mengalami infeksi ini bisa mengalami kematian. Bahkan perlu Anda ketahui juga bahwa di Eropa dan Amerika tak sedikit orang mengalami kematian akibat infeksi yang satu ini. Tentunya cara mudah dalam mencegah tersebarnya dan terkena infeksi nosokminal adalah dengan menjaga kebersihan diri secara baik. Perlunya mencuci tangan dengan menggunakan sabun pembunuh kuman akan memiliki dampak yang cukup besar dalam mencegahnya terjadi penularan infeksi nosokminal. Memang cara sederhana seperti ini sering kali orang lalai, padahal menjaga kebersihan tangan sebelum melakukan aktivitas adalah peran penting dalam setiap pencegahan penularan berbagai penyakit.

Manfaat Menakjubkan Tidur Siang Hari Untuk Kesehatan Anda

tips kesehatanTidur adalah aktivitas yang biasa rutin dilakukan oleh semua manusia untuk mengistirahatkan otak, tenaga dan pikiran yang sebelumnya beroperasi. Sehingga saat kita bangun, maka stamina dan energi akan terisi dan pulih kembali. Sebagian besar dari kita sudah mengetahui bahwa waktu malam adalah waktu tepat untuk melepas lelap dengan tidur untuk selalu menjaga kondisi fisik dan kesehatan tubuh. Tetapi aktivitas tidur ini sebenarnya tidak hanya dilakukan saat malam hari, siang hari juga menjadi waktu yang banyak dipakai seseorang untuk tidur. Lalu apa saja manfaat yang didapat dari tidur pada saat siang hari? Dalam artikel ini tentunya akan dibahas manfaat tidur siang hari.

Salah satu manfaatnya yaitu dapat meningkatkan kinerja dan daya ingat otak Anda. Melakukan tidur siang ternyata dapat meningkatkan daya ingat otak Anda. Penelitian yang sudah dilakukan pada tahun 2008 menghasilkan studi bahwa dengan tidur siang dalam waktu 45 menit dapat meningkatkan kualitas daya ingat otak seseorang. Tidur siang juga dapat menjadikan Anda lebih produktif dalam bekerja atau aktivitas lainnya. Kerjaan yang menumpuk membuat kita lebih cepat lelah, banyaknya kegiatan sehari-hari yang kita kerjakan tentunya membuat tubuh kita tidak selalu berenergi. Tubuh mempunyai batas dalam melakukan kegiatan. Maka dari itu jika Anda sudah mengalami kelelahan dan pikiran yang sudah tidak kondusif lagi maka disarankan untuk melakukan tidur siang agar produktivitas kerja nantinya dapat meningkat

Tidur siang juga dapat mencegah derita insomnia, insomnia merupakan gejala atau penyakit yang membuat kita susah tidur. Dengan tidur siang maka penderita insomnia akan lebih bugar karena total keseluruhan waktu tidur istirahat mereka lebih panjang. Manfaat lainnya dari tidur siang yaitu dapat menurunkan stres. Sebuah studi mengatakan bahwa hormon yang membuat stres secara drastis akan menurun setelah Anda tidur siang terutama bagi Anda yang mungkin malamnya kurang tidur begitu lelap dan nyenyak dan manfaat tidur siang yang terakhir yaitu dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Tidur siang kurang lebih selama 20 sampai 40 menit tiap harinya dapat mengurangi tingkat risiko penyakit jantung juga penyakit stroke.

Tips Menjaga Kesehatan Kulit dari Sinar UV

tips kesehatanBagi seorang wanita, kesehatan kulit merupakan hal paling utama yang harus diperhatikan setiap hari. Tentunya setiap wanita sangat mengidam-idamkan kulit yang sehat dan mulus. Selain bisa meningkatkan penampilan, kulit yang sehat juga bisa membuat Anda semakin percaya diri. Salah satu ancaman dari kulit yang sehat adalah pancaran sinar UV. Tentunya sinar UV bisa sangat berbahaya bagi kulit karena bisa membuat kulit Anda menjadi kering dan juga kusam. Oleh sebab itu, Anda harus pintar-pintar dalam menjaga kesehatan kulit Anda. Nah, berikut kami bagikan beberapa tips menjaga kesehatan kulit dari paparan sinar UV yang berbahaya.

Tips yang pertama adalah Anda harus menghindari aktivitas di bawah sinar matahari langsung. Sinar UV yang sangat berbahaya bagi tubuh dimulai dari pukul 10 pagi sampai pukul 4 sore. Pada jam-jam tersebut, sebaiknya Anda tidak berada terlalu lama di bawah terik matahari. Meskipun kulit memiliki pelindung alami, namun pancaran sinar UV bisa merusak kulit bisa terpapar terlalu lama. Tips berikutnya adalah menggunakan lotion SPF. Bagi Anda yang terpaksa harus beraktivitas di bawah sinar matahari, maka sebaiknya Anda menggunakan lotion SPF atau Sun Protection Factor. Lotion tersebut tentunya akan semakin melindungi kulit Anda sehingga sinar UV tidak bisa merusak kesehatan kulit Anda.

Lotion SPF biasanya digunakan pada bagian tangan dan juga kaki. Pada saat memilih lotion SPF, sebaiknya pilihlah lotion yang memiliki tingkat SPF yang tinggi misalnya SPF 15. Dengan tingkat SPF yang tinggi, maka Anda bisa bertahan jauh lebih lama pada saat berada di bawah sinar matahari. Bila Anda alergi dengan lotion, maka pakailah jaket ataupun pakaian lengan panjang untuk melindungi bagian kulit tubuh Anda. Tips berikutnya adalah menggunakan topi ataupun kacamata hitam. Kulit yang harus Anda jaga bukan hanya kulit tangan dan kaki saja, melainkan juga kulit wajah. Untuk menghindari kerusakan pada kulit wajah, menggunakan topi bisa menjadi pilihan yang tepat dan mudah. Jadi, tadi adalah tips menjaga kesehatan kulit dari sinar UV.

Jenis Makanan Sumber Antioksidan Terbaik

tips kesehatanHidup di dunia ini memang sangat sulit untuk menjalani hidup sehat. Apalagi jika Anda yang hidup di kota-kota besar pastinya banyak polusi dan debu yang mengandung radikal bebas yang sangat sulit untuk Anda hindari. Dalam kehidupan sehari-hari Anda kerap kali akrab dengan berbagai macam jenis polusi yang akan mengganggu kesehatan tubuh Anda. Salah satu zat yang dapat menetralkan radikal bebas dalam tubuh Anda adalah zat anti oksidan. Zat antioksidan adalah suatu zat yang dapat membunuh bakteri dan dapat merusak sel-sel sehat yang ada dalam tubuh Anda. Mengonsumsi zat anti oksidan sangat baik dan memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Jika Anda ketahui manfaat mengonsumsi makanan yang mengandung zat antioksidan tersebut sangat banyak tentunya Anda akan secara rutin untuk mengonsumsinya guna memenuhi asupan antioksidan dalam tubuh Anda. Manfaat yang dapat Anda dapatkan adalah mengurangi resiko kanker, membersihkan racun (detoksifikasi), memperlambat penuaan, memperpanjang usia hidup, membuat kulit tampak sehat dan putih berseri serta lain sebagainya. Jenis makanan yang mengandung zat antioksidan alami biasanya terdapat pada buah-buahan dan sayur-mayur. Beberapa makanan yang mengandung zat antioksidan adalah strawberry, blueberry, brokoli, asparagus, bayam, canberry, anggur, sawi, seledri, kedelai, kacang-kacangan, jeruk, pepaya, manggis, jambu biji, alpukat, kiwi, mangga, kurma dan masih banyak lagi jenisnya. Jenis makanan tersebut tentunya dapat Anda peroleh di sekitar tempat tinggal Anda sehingga tidak ada alasan lain yang membuat Anda mengabaikan untuk mengonsumsi zat anti oksidan tersebut.

Itulah beberapa jenis makanan yang merupakan sumber antioksidan alami yang dapat Anda pilih dalam memenuhi asupan kebutuhan zat antioksidan dalam tubuh Anda. Dengan banyaknya manfaat yang telah dipaparkan di atas seharusnya menjadi alasan bagi Anda untuk mengonsumsi makanan yang mengandung zat anti oksidan tersebut. selain baik untuk tubuh Anda, mengonsumsi makanan yang mengandung zat anti oksidan dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina Anda agar tetap prima dan bugar.