Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan

admin   January 29, 2017   Comments Off on Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan

tips kesehatanMenjaga kesehatan adalah hal yang wajib Anda lakukan setiap hari. Sebab jika Anda tidak senantiasa menjaga kesehatan dengan baik maka akan mudah terserang berbagai penyakit. Jika Anda sudah terserang penyakit maka kegiatan sehari-hari akan terganggu Anda akan merasa tidak nyaman. Cara untuk menjaga kesehatan sangatlah mudah dan praktis dan bahkan Anda tidak perlu mengeluarkan biaya sedikit pun. Namun meskipun caranya mudah dan murah banyak sekali masyarakat yang tidak memedulikannya. Salah satu cara yang murah dan mudah untuk menjaga kesehatan yaitu dengan melakukan tidur siang. Banyak masyarakat yang melewatkan keistimewaan tidur siang ini. Berikut ini adalah manfaat dari tidur siang berkualitas untuk kesehatan Anda.

Bagi Anda yang ingin selalu hidup sehat maka luangkan waktu untuk istirahat atau tidur siang. Dengan tidur siang maka Anda akan mendapatkan manfaat yang sangat baik bagi kesehatan Anda. Tidur siang yang ideal tidak perlu lama-lama atau setidaknya 1 jam saja sudah cukup. Manfaat dari tidur sing tersebut yaitu pertama, Anda akan terhindar dari penyakit insomnia yang sering terjadi pada malam hari. Bagi Anda yang terganggu saat tidur pada malam hari sebaiknya lakukan istirahat atau tidur di siang hari. Cara ini sangat efektif untuk mengatasi insomnia yang berat sekalipun. Kedua, untuk mencegah terjadinya penyakit jantung dan stroke. Kedua penyakit tersebut sangat mematikan dan berbahaya.

Dengan melakukan tidur siang secara rutin maka kesehatan jantung Anda akan tetap terjaga. Ketiga, untuk mengurangi stres. Salah satu cara terbaik untuk mengurangi stres yaitu dengan tidur siang karena otak akan beristirahat dan tidak terlalu berpikir keras. Keempat, untuk meningkatkan fungsi indera dan juga kreativitas dengan baik karena otak dapat beristirahat sehingga ketika bangun otak menjadi fresh kembali. Kelima, untuk menjaga sistem kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit. Jika Anda terlalu banyak menjalani aktivitas maka sistem kekebalan tubuh akan menurun dan akibatnya adalah mudah terkena suatu penyakit. Itulah beberapa manfaat tidur siang untuk kesehatan Anda.

Related posts: