Manfaat Menakjubkan Tidur Siang Hari Untuk Kesehatan Anda

admin   October 20, 2016   Comments Off on Manfaat Menakjubkan Tidur Siang Hari Untuk Kesehatan Anda

tips kesehatanTidur adalah aktivitas yang biasa rutin dilakukan oleh semua manusia untuk mengistirahatkan otak, tenaga dan pikiran yang sebelumnya beroperasi. Sehingga saat kita bangun, maka stamina dan energi akan terisi dan pulih kembali. Sebagian besar dari kita sudah mengetahui bahwa waktu malam adalah waktu tepat untuk melepas lelap dengan tidur untuk selalu menjaga kondisi fisik dan kesehatan tubuh. Tetapi aktivitas tidur ini sebenarnya tidak hanya dilakukan saat malam hari, siang hari juga menjadi waktu yang banyak dipakai seseorang untuk tidur. Lalu apa saja manfaat yang didapat dari tidur pada saat siang hari? Dalam artikel ini tentunya akan dibahas manfaat tidur siang hari.

Salah satu manfaatnya yaitu dapat meningkatkan kinerja dan daya ingat otak Anda. Melakukan tidur siang ternyata dapat meningkatkan daya ingat otak Anda. Penelitian yang sudah dilakukan pada tahun 2008 menghasilkan studi bahwa dengan tidur siang dalam waktu 45 menit dapat meningkatkan kualitas daya ingat otak seseorang. Tidur siang juga dapat menjadikan Anda lebih produktif dalam bekerja atau aktivitas lainnya. Kerjaan yang menumpuk membuat kita lebih cepat lelah, banyaknya kegiatan sehari-hari yang kita kerjakan tentunya membuat tubuh kita tidak selalu berenergi. Tubuh mempunyai batas dalam melakukan kegiatan. Maka dari itu jika Anda sudah mengalami kelelahan dan pikiran yang sudah tidak kondusif lagi maka disarankan untuk melakukan tidur siang agar produktivitas kerja nantinya dapat meningkat

Tidur siang juga dapat mencegah derita insomnia, insomnia merupakan gejala atau penyakit yang membuat kita susah tidur. Dengan tidur siang maka penderita insomnia akan lebih bugar karena total keseluruhan waktu tidur istirahat mereka lebih panjang. Manfaat lainnya dari tidur siang yaitu dapat menurunkan stres. Sebuah studi mengatakan bahwa hormon yang membuat stres secara drastis akan menurun setelah Anda tidur siang terutama bagi Anda yang mungkin malamnya kurang tidur begitu lelap dan nyenyak dan manfaat tidur siang yang terakhir yaitu dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda. Tidur siang kurang lebih selama 20 sampai 40 menit tiap harinya dapat mengurangi tingkat risiko penyakit jantung juga penyakit stroke.

Related posts: