Jalan Kaki Bermanfaat Menjaga Kesehatan Diri

admin   July 21, 2016   Comments Off on Jalan Kaki Bermanfaat Menjaga Kesehatan Diri

tips kesehatanTingginya mobilitas setiap orang saat ini menuntut Anda untuk melakukan segalanya dengan cepat dalam waktu yang relatif tidak lama karena masih banyak pekerjaan atau kegiatan lain yang menunggu. Nah, jika Anda tidak menyempatkan untuk berolahraga di tengah kesibukan, maka kebugaran dan kesehatan tubuh tidak akan terjaga. Salah satu cara sederhana yang bisa Anda lakukan yakni jalan kaki. Anda mungkin bisa memilih berjalan kaki untuk menuju tempat makan di dekat kantor atau memilih jalan kaki untuk menuju tempat-tempat terdekat di sekitar rumah. Selain itu, Anda jika bisa menyempatkan sekitar setengah jam atau seperempat jam waktu di pagi hari sebelum beraktivitas atau di sore hari setelah beraktivitas untuk sekedar berjalan-jalan di sekitar kompleks rumah. Dengan menyempatkan diri berjalan kaki, Anda akan memetik banyak manfaat dari jalan kaki yang akan dibahas di artikel ini.

Manfaat pertama dari jalan kaki yaitu bisa menghindarkan Anda dari penyakit diabetes. Dengan berjalan kaki dan menggerakkan tubuh, maka glukosa yang tadinya diam menumpuk di dalam tubuh akan bekerja di setiap jaringan sel, sehingga kadar glukosa yang tinggi di dalam darah akan berkurang. Oleh karena itu, bagi Anda yang menderita penyakit diabetes sangat dianjurkan untuk sering berjalan kaki guna menurunkan kadar gula dalam darah. Manfaat selanjutnya yaitu menghindarkan Anda dari penyakit jantung. Sistem imun tubuh Anda juga akan menguat setelah Anda rutin berjalan kaki sehingga tubuh Anda tidak mudah diserang oleh penyakit.

Manfaat lainnya yaitu, jalan kaki bisa menjaga kesehatan, kebugaran, dan kesegaran tubuh Anda, sehingga membuat Anda tampak awet muda. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, jalan kaki merupakan salah satu olahraga murah dan mudah yang menjadi solusi efektif menurunkan berat badan. Manfaat berikutnya yakni dengan melakukan aktivitas di luar yakni berjalan kaki, Anda bisa menyegarkan pikiran Anda dari masalah yang membebani sehingga Anda bisa terhindar dari stres. Jalan kaki merupakan olahraga yang murah dan mudah yang bisa memberikan manfaat bagi kesehatan Anda, jadi mau alasan apa lagi untuk tidak berjalan kaki?

Related posts: