Inilah Tips-Tips Menjaga Kesehatan Alami

Inilah Tips-Tips Menjaga Kesehatan Alami

Setiap manusia tentunya ingin memiliki tubuh yang sehat secara alami. Menurut dr boyke dian nugraha, kesehatan tidak akan datang dengan sendirinya tetapi harus dijaga. Oleh karena itu, dibawah ini akan dibagikan beberapa tips yang dapat anda praktekkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan secara alami.

Ramah Lingkungan

Tips pertama yang dibagikan oleh dr boyke dian nugraha adalah mengenai lingkungan sekitar tempat tinggal dan tempat bekerja anda. Lingkungan yang kotor tentunya akan meningkatkan potensi anda untuk terserang penyakit dan kuman. Anda dapat dengan rutin membersihkan tempat anda tinggal dan bekerja sehingga bebas dari debu yang dapat menyebabkan alergi dan berbagai penyakit pernafasan lainnya. Selain lingkungan yang bersih, tubuh yang bersih juga memegang peranan penting. Selalu cucilah tangan anda sebelum makan agar tetap bersih.

Udara Bersih dan Segar

Anda tidak harus selalu ke daerah pegunungan untuk mendapatkan udara yang bersih. Salah satu cara untuk mendapatkan udara bersih menurut dr boyke dian nugraha adalah dengan menghirup udara di pagi hari. Udara di pagi hari cenderung akan lebih bersih dan segar daripada udara di sepanjang hari tersebut. Udara yang bersih akan menyegarkan tubuh anda serta baik bagi sistem pernafasan.

Perbanyak Minum Air Putih

Tujuh puluh persen dari tubuh manusia terdiri dari cairan, oleh sebab itu, manusia akan sangat membutuhkan asupan air putih yang cukup ke dalam tubuh. Dr boyke dian nugraha menyarankan agar anda selalu mengkonsumsi air putih dengan takaran yang cukup yaitu 6 hingga 8 gelas air atau setara dengan 2 hingga 4 liter per hari. Air putih memilki fungsi untuk membantu kinerja ginjal dalam membuang racun yang ad di dalam tubuh. Anda disarankan untuk selalu membawa minuman bersama anda sehingga tubuh tidak akan mengalami dehidrasi.

Berolahraga Secara Rutin

Tips menjaga kesehatan alami yang dibagikan oleh dr boyke dian nugraha adalah berolahraga secara rutin. Olahraga akan membantu melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh serta melatih otot-otot dan tulang anda sehingga lebih kuat dan tidak cepat mengalami penurunan ketika anda tua. Berbagai jenis olahraga yang dapat anda lakukan seperti bersepeda, berlari santai dan berenang.

Related posts: