4 Makanan Yang Efektif Untuk Mencegah Anemia

admin   July 17, 2016   Comments Off on 4 Makanan Yang Efektif Untuk Mencegah Anemia

tips kesehatanAnemia adalah sebuah penyakit yang terjadi karena menurunnya jumlah sel darah merah dalam tubuh Anda. Dengan adanya gejala yang khas bisa menyerang Anda seperti pusing, mual, lemas, letih dan lesu serta terkadang di sertai dengan terjadinya pembengkakan di salah satu bagian tangan atau kaki. Anemia lebih banyak menyerang wanita ketimbang laki-laki. Oleh karena itulah banyak sekali wanita yang mengeluhkan beberapa gejala anemia yang sangat mengganggu aktivitas hariannya.

Namun tahukah Anda bahwa kita memiliki beberapa obat alami atau lebih tepatnya makanan yang ternyata sangat berkhasiat untuk membantu mencegah kita terserang anemia. Berikut ini adalah beberapa jenis makanan tersebut.

  • Telur

Telur adalah salah satu makanan yang memiliki kandungan protein dan zat besi yang tinggi. Sangat di sarankan untuk memperbanyak konsumsi telur yang di rebus untuk meningkatkan kadar darah Anda.

  • Daging merah

Daging merah di kenal kaya akan kolesterol hingga membuat banyak orang menghindari untuk mengkonsumsi makanan yang satu ini. Namun ternyata daging merah juga mengandung zat besi yang tinggi yang aman untuk kita konsumsi tentunya dalam jumlah yang tidak berlebihan.

  • Apel

Buah apel selain kaya akan kandungan berbagai vitamin terutama vitamin C yang tinggi ternyata juga mengandung zat besi yang ampuh untuk mencegah penyakit anemia datang menyerang tubuh Anda. Konsumsi apel setiap harinya agar supaya tubuh Anda terhindar dari anemia.

  • Bayam

Salah satu jenis sayuran yang bisa dengan mudah Anda dapatkan di sekitar rumah Anda adalah sayur bayam. Sayuran hijau yang satu ini mengandung zat besi yang sangat tinggi yang bisa mencegah penyakit anemia jika Anda mengkonsumsi sayuran bayam setiap hari.

Itulah beberapa jenis makanan yang ampuh untuk mencegah penyakit anemia karena kandungan utamanya yaitu zat besi mampu untuk memenuhi kebutuhan zat besi yang di perlukan oleh tubuh Anda. Jika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C maka manfaatnya akan jauh lebih besar karena vitamin C mampu untuk membantu penyerapan vitamin C dalam tubuh Anda.

Related posts: